你知道你的大脑、心脏、肺、头发、皮肤，甚至脚指需要 吃什么食物？
明护发食物─小麦 小麦是生物素的良好来源，可帮助预防白发、秃头，让头 发闪亮健康。
护脑食物─饼干 研究发现，适量的糖能提供大脑燃料，增进你的记忆力。
顾眼食物─蕃薯 蕃薯中有丰富的维生素A，可以增进视力，预防夜盲症。
护肺食物─蕃茄 英国的研究发现，一星期吃超过三次蕃茄可以预防呼吸系 统疾病。
护指甲食物─牡蛎 牡蛎中大量的锌，锌是维护指甲健康所需的重要营养素。
护肤食物─南瓜 南瓜中的维生素A能降低70%罹患基底细胞癌(一种皮 肤癌)的风险。
强心食物─豆腐 豆腐中镁能帮助预防血液凝块和高血压。
护胃食物─大蒜 国外研究发现，饮食中常吃大蒜的人，得胃癌的机率比较 低。
护腿食物─香蕉 富含钾的蕉能帮你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。
护脚趾食物─腰果 腰果中也含有生物素，它的另一个功能是帮助趾甲健康生 长。